Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 27»

Памятка 

Сдаём, а не сдаёмся!

 

Советы психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ

 

  • ЕГЭ – это важный этап твоей жизни.

 

  • Ты не можешь изменить реальность, но ты можешь изменить свое отношение к ней.
  • Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Помни, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
  • В процессе подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух), моторную (переписывание материала).
  • Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую помять, но и дает чувство защиты.
  • Главное перед экзаменом – выспаться!
  • Не стоит перед экзаменом принимать сильнодействующие успокоительные средства.
  • Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь (кстати, чем больше знаешь, тем больше волнуешься. Это доказано психологами!)
  • Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его с собой. Он поможет тебе быть спокойнее.
  • Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую рассеянность.

 

 

Удачи!