Памятка 

Сдаём, а не сдаёмся!

Советы психолога старшекласснику, сдающему ЕГЭ

• ЕГЭ – это важный этап твоей жизни.

• Ты не можешь изменить реальность, но ты можешь изменить свое отношение к ней.
• Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Помни, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
• В процессе подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух), моторную (переписывание материала).
• Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую помять, но и дает чувство защиты.
• Главное перед экзаменом – выспаться!
• Не стоит перед экзаменом принимать сильнодействующие успокоительные средства.
• Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь (кстати, чем больше знаешь, тем больше волнуешься. Это доказано психологами!)
• Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его с собой. Он поможет тебе быть спокойнее.
• Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую рассеянность.

Удачи!